求助者（男生，20岁）：我最近有点怕这怕那的，总担心这担心那，一点小事就会想半天，比如走路踩到什么又怕跌倒，然后明明没跌倒但是又很纠结，心里会很不舒服，这算什么情况？总往坏的想。
疗愈师：过去伤害最大的三件事情是什么？曾经发生什么事情让你无法接受的？
求助者：这个好像都没有什么特别的。
疗愈师：父母分别是什么性格的人？你小的时候父母对你怎样？
求助者：这个也没什么无法接受的好像。父亲有点唠叨，但是也是一个比较严谨的人，母亲比较随和。
疗愈师：你从小就苛求完美胆小怕事吗？
求助者：小时候都挺好的。
疗愈师：这种情况有多久了？
求助者：没有从小，但我做事就会做好，胆小怕事应该有一些吧，但是还好。几个月吧，最近就是怕这怕那，比较严重。
疗愈师：几个月前发生什么特别的事情导致你变成这样？
求助者：这个我也想过，可是也没有，但是最近我特别注意安全，总怕受到伤害一样。
疗愈师：害怕会受到什么伤害？
求助者：一件小事总会往不好的想。
疗愈师：举例说说。做什么工作？人际关系怎样？
求助者：就是走路什么的怕跌倒，车离的近又觉得怕怕的，还有就是怕人从后背碰我，就是觉得对我不安全的东西之类，一些小事能想半天，可是也不会纠结很久，但是碰到其它小事又会想了。人际关系还可以。
疗愈师：你患上强迫症了。
求助者：我自己也觉得。
疗愈师：与你的性格胆小怕事谨小慎微有关系。
求助者：强迫自己去想。
疗愈师：你小时候你害怕父亲吧？
求助者：其实我也不算特别胆小怕事，这个倒不太害怕。
疗愈师：你父亲是很严谨的人，你比父亲还严谨得多吧？
求助者：就是容易强迫自己心理不舒服，然后自我安慰。
疗愈师：不管什么事情，很害怕出差错，是吗？
求助者：基本是吧，但是最近怕的是对我自身健康不好的事多，比如走路怕摔倒。
疗愈师：害怕身体生什么病？如果摔倒会怎样？
求助者：也不是生什么病，比如想起小时候摔跤，然后想到就有点怕了，会往不好的想。
疗愈师：有工作吗？有女朋友吗？
求助者：比如我踩到什么也没摔倒，但是心理不舒服，会反复地想，反复确认没有摔倒。刚毕业不久，暂时没有工作，也是最近才觉得这样。
疗愈师：你总是纠结一些无聊的琐碎的事情，背后一定有原因的。纠结琐碎无聊的事情可以避免自己去面对一些更头痛的事情。
求助者：可是我也不知道，我自己也想不到原因，总觉得不能受到人身伤害，就是强迫自己去想，想到坏的，然后反复确认没事。
疗愈师：可以治疗的。强迫症的原因是过度关注，过度关注又分为主动过度关注与被动过度关注，被动过度关注就是极度排斥，越排斥相当于关注越多，因而扎根越深，习惯性越强，最终成为这个习惯的奴隶。
求助者：但是每件事纠结一会就不会纠结了，但是碰到其他事又会纠结，反反复复。
疗愈师：会不断转移的。需要把根去除才不会纠结。
求助者：总想不好的东西是什么原因？比如走路怕跌倒，怕摔到这碰到那。
疗愈师：有过性方面的道德焦虑吗？
求助者：比如什么道德焦虑？怎样才算？
疗愈师：比如不能接受手淫，但自己偏偏又手淫了，很焦虑。
求助者：这个有过吧，但是不会不能接受，就是过后肯定有想下次不这样了，但是有时候正常需求，这个现在觉得还好，没过多想。
疗愈师：比如有性的联想，很自责。比如有一些不光彩的行为，很自责等。
求助者：这个不太会吧，我倒觉得这些很正常啊。
疗愈师：不了解你过去的经历，总之一定有原因的。了解清楚才好分析，然后才好调整。
求助者：我自己也想不到特别的，但是有过自卑。
疗愈师：哪方面自卑？
求助者：以前青春期长痘痘，变得不太愿意和人交往，这算是自卑吧？
疗愈师：还有哪些方面？
求助者：然后因为这事学习不错变得很差，这种心理持续了挺久，现在都有点，所以我现在也不会主动去接触人。
疗愈师：这也是原因之一。
求助者：但是和人交谈交往是没问题的，前提是熟了之后。
疗愈师：你有一段时间过得非常压抑，是吗？
求助者：而且我比较喜欢安静，不太喜欢人群多热闹的地方，算有吧。
疗愈师：你适应社会也会有一定困难吧？对未来的人生有担忧吧？
求助者：适应我自己觉得不会困难吧，有想过未来人生，担忧有一点，主要是刚毕业也要正式工作了，但是也不会很担忧，我家庭条件还不错，从小物质条件都可以。
疗愈师：性格的原因，心态不好，总是负面暗示，形成负面自动暗示习惯了，不断恶性循环，就成这样了。可以调整正常的。
求助者：所以我现在挺苦恼的，现在主要就是强迫自己想不好的，心理不舒服，要反复自我安慰。
疗愈师：是的，内心两个自己总是在打架斗争。
求助者：比如没有跌倒，但是会反复想的就是自己跌倒之类的，害怕跌倒，这是什么问题？也是强迫症吗？
疗愈师：是的。
求助者：心理就是不舒服，反复想反复自我安慰，可能过一会过一些时间才好，怎么调节自己好些？一定要去看咨询吗？
疗愈师：人的任何思想，行何情绪，任何行为都会形成习惯，既然能形成不好的习惯让自己成为心理障碍，就一定有办法形成好的习惯让自己恢复健康。一定要当面咨询治疗才行的。
求助者：好的。
在力所能及的情况下，对自己的要求，达到最高水准的百分之八十，这就是严格了。苛刻呢，是让自己去做平常十分做不到的事情。或者别人能做到，也许自己在最好的情况下能做到，但是大多数情况下做不到。（一件事，不可以太苦，也不可以苦的时间太长，否则生命就失去了本来的光彩，变成了一场苦役了。）
人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。
有时候我们的潜意识用纠缠无意义的小事来回避现实问题。